Les agitations du mental et des pensées favorisent l'anxiété, le manque d'attention pour soi et face à l'instant présent
Pour mieux apprendre à dompter les pensées
A organiser ses idées
A faire le tri et installer un état de calme en soi
Des exercices simples existent en passant par votre corps et la mobilisation de votre conscience
Ils permettent d'obtenir une pensée plus claire et plus lucide
Plus ciblée et cohérente
De rester présent pour soi-même
L'ancrage à la terre, l'ancrage au ciel, la mise en conscience progressive de sa respiration
Les techniques de visualisations
La base du calme étant toujours la première approche
Le premier bienfait à induire en soi
En sophrologie, nous utilisons les couleurs, les mots porteurs, les valeurs essentiels
Les sens et ses techniques d'ancrage
La méditation
En soins énergétiques, le Maitre de Reiki utilise des symboles et des mantras
La visualisation et les techniques d'ancrage
La force de son esprit et de sa conscience étendue
Son Intuition
Les deux portent vers de nouveaux conditionnements qui boostent le cerveau
Favorisent l'apaisement du corps et de l'esprit
La mise en avant des potentiels et des forces
De nouvelles conceptions bénéfiques et positives pour soi
Au cabinet, pour les novices, je vous enseigne lors des séances de sophrologie à moduler votre état de conscience entre veille et sommeil
Cet état favorise un apaisement et une détente globale
Un ralentissement naturel du mental
Une pleine présence
Vous la découvrez en vous exerçant et vous la conscientisez en la pratiquant
En sophrologie, il s'agit de la protection sophro liminale
En sortant de la conceptualisation, il s'agit d'un état de conscience modifié extrêmement fluctuant- Naturel et facile à apprivoiser
Passé plusieurs fois par jour de manière inconsciente ( lecture- conduite- rêverie) à différents degrés
Cette technique est intéressante pour favoriser les endormissements et une qualité de sommeil
Dompter- Réduire les troubles du sommeil
Réduire le stress et l'anxiété de manière significative
Faire émerger le dialogue avec son inconscient ( images, symboles, couleurs )
Trouver de nouvelles solutions
Créativité et Expression personnelle de soi
