Lorsque des déblocages opèrent en soi, les perceptions enregistrées remontent à la Conscience
Ce sont des saveurs qui émanent de soi-même
En sophrologie, nous allons chercher ces bons souvenirs
Nous les provoquons par des suggestions en état de conscience modifiés
Un exercice à réaliser est lorsque vous partez en vacances
Grâce à vos sens : la vue, l'ouie, l'odorat, le toucher et le gout
Il est possible de les ancrer plus ou moins consciemment en soi
Selon le niveau de conscience de chacun
Le souvenir d'une odeur
D'un goût
D'une sensation particulière
Même d'un son
Une image agréable
Tout ce qui fait résonnance en vous s'inscrit et devient récupérable
Pour faire des ancrages aux odeurs par exemple, il est nécessaire de réaliser les exercices durant plusieurs jours pour venir créer le nouvel automatisme
On peut également se servir de la musique
Le cerveau enregistre, de nouveaux axes neuronaux se créer
Des associations agréables en soi-même s'installe
C'est ce qu'on appelle se placer dans une détente et une mise à disposition totale
Les odeurs sont intéressantes en cas d'anxiété ou de crise de panique
Un parfum porté sur soi ou sur une écharpe qui vous inspire le calme et auquel vous aurez recours en cas de montée d'anxiété
Pour un évènement nouveau qui soulève de l'appréhension et un stress gênant
Vous allez vous reconditionner indirectement jusqu'à placer l'ancrage en vous
Une image ressource est aussi installée lorsque nous souhaitons obtenir un calme rapide
En séance, nous l'installons en règle générale au bout de 4 à 6 fois selon chaque personne
La clé est l'entrainement et la mise en répétition
Les sens nous aident également à mieux rester dans la Conscience sans être tourmenté par le mental. Ils favorisent donc la Présence à soi-même, l'attention, le Bien être et le calme intérieur
Le plaisir dans son quotidien
Très souvent, nos sens ne sont plus mis en avant
Nous sommes coincés dans nos têtes et dans le mental
Si bien que nous perdons en possibilité de douceur, de bien être intérieur mais aussi de plaisir
Etre pleinement conscient et dans l'acceptation
Sont aussi deux pratiques utilisées pour l'alimentation, pour les personnes qui cherchent à perdre du poids de manière durable sans faire de régime frustrant et inefficace aux effets boomerang inévitable
En devenant plus conscient, nos propres besoins corporels le deviennent-
l'alimentation se module également par la conscience de ce que nous avons besoin pour notre corps- les grignotages ou excès de sucre deviennent moins importants
L'action est donc aussi comportementale
Un conseil est aussi de bien sélectionner ce que vous voulez écouter et regarder
Nous avons le choix de moins "subir", de prendre conscience de ce qui est bénéfique pour soi
De s'en couper volontairement de ce qui ne l'est pas
Vous serez confrontés à des blocages- des peurs, au début, ce qui est normal
Tout changement d'habitude et toute modulation demande du temps pour rester
Vous découvrez que face aux changements, nous pouvons être paradoxalement résistant
Mettre de côté la télévision et la radio ( anxiété +++ ) -On 1 fois par semaine prendre conscience des nouvelles en cas de besoin d'informations
Toutes les sources anxiogènes identifiées par soi-= Même des personnes !
(en réalité, il s'agit du lien à la personne et non le sujet lui-même)
= conscience de ses besoins, du droit à ses propres limites et respect de soi
Il est possible de se poser la question plusieurs fois pour obtenir la Vraie réponse , rester dans la conscience et non ce que le mental veut nous faire croire
Limiter les fréquentations magasins- endroits bruyants et peuplés = chute du taux vibratoire- énergies mélangées les uns et des autres
Préférer les heures de fréquentations plus tranquilles
Favoriser la nature, la musique douce, les ambiances calmes
Favoriser la solitude, les instants seul avec soi-même
Tout ce qui est nourrissant pour soi-même, tout en jonglant avec les obligations/ aléas et soucis du quotidien
Identifiez tout ce qui fait appel intérieurement = Conscience du Coeur
Ressentis intimes et profonds
