Des clés pour mieux dormir. Des astuces simples et des conseils infirmiers. Pour aider à votre endormissement et lutter contre les réveils nocturnes. Les deux disciplines font parties des aides non médicamenteuses pour vous apprendre à :
-Faire le vide total en vous
-Vous placez dans la zone sophro liminal, entre veille et sommeil
Appelée la zone de de protection sophro liminale
Lorsque vous ne parvenez à vous endormir le soir, nous réalisons les séances au cabinet en posture allongée, pour favoriser votre apprentissage, associée à la respiration abdominale apaisante, décontractante et relaxante. Je vous enseigne la descente que nous passons dans des fluctuations naturelles au cours de la journée, la plupart du temps inconsciemment sauf lorsque nous prenons l'habitude
Des conseils, et des astuces vous sont donnés, parfois dans des compléments d'apprentissage à couper en rentrant de votre travail chez vous, et un exercice dans votre journée pour éviter les surplus lorsque vous arrivez le soir chez vous. Nous ciblons très souvent les surcharges mentales
Lorsque vous êtes en éveils nocturnes fréquents, ou en incapacité de vous rendormir, nous travaillons souvent des visualisations qui vont favoriser votre endormissement associées à la détente corporelle et mentale. Nous réalisons des ancrages que vous gardez progressivement en vous et qui suffisent à résoudre votre problématique, lorsque tous les autres paramètres sont éloignés. Une image ressource, un lieu idyllique, des auto conditionnements sont ancrés.
Je complète souvent par des exercices pour couper du travail et des soucis lorsque vous arrivez à domicile. Inconsciemment, nous sommes souvent plongés encore dans notre travail avec un esprit complètement ailleurs. Ces techniques sont simples: il vous suffit simplement de bien les appliquer la journée et le soir. Je les adapte à vos modes de vie, vos professions et vos spécificités
L'accompagnement en Sophrologie se déroule suivant chacun, généralement sur un suivi de quatre à huit séances, avec des exercices à réaliser chez vous.
Les conseils en aromathérapie et fleurs de Bach sont parfois efficaces dans la réduction des troubles, je vous donne les principaux produits à acheter en pharmacie directement
Le soin énergétique va aider à vous apaiser, à chasser le stress, l'anxiété et toutes les tensions accumulées. Par contre, il ne suffira jamais à modifier en profondeur les troubles, à prendre en considération tout votre environnement extérieur, vos modes de pensées et de vos modes de vie
L'acquisition de la sophrologie est toujours recommandée pour votre propre autonomie personnelle. Si les troubles persistent, une consultation chez votre médecin s'imposera toujours
Soin Energétique Reiki complet et ses Bulles de douceur
Médecine, Sophrologie, Reiki
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