Stress et Mal être

Le stress nous touche fréquemment et il parfois difficile de le conscientiser, c'est à dire d'en prendre conscience. 

Il impacte notre organisme, notre champ émotionnel et notre mental. 

Sur le plan mental, les ruminations sont très fréquentes, et à force de perdurer, elles entrainent de véritables désordres intérieurs.

Nos actes et nos décisions s'en ressentent, nous dû mal à faire la part des choses et à prendre de la hauteur par rapport aux évènements. 

Le stress provoque de nombreux troubles, à titre de douleurs musculaires, de troubles gastriques, d'insomnies ou de troubles anxieux et dépressifs. 

La perte de confiance en soi peut être induite par de fortes doses de stress au quotidien. 

Savoir le reconnaitre et identifier ses manifestations chez soi, permet, non seulement de mieux se connaitre mais aussi de le prévenir. 

Les exercices de Sophro-Relaxation proposent des bases solides et efficaces afin de devenir autonome rapidement. 

Différentes techniques de respiration en fonction de vos besoins vous sont proposés. 

Des exercices de relâchement corporels et de détente vous permettent de vous libérer des tensions corporelles. 

Des propositions de visualisation, des mots ressources et de petites astuces vont sont proposés, pour les placer dans votre quotidien. 

A force de répétition, vous apprenez à mieux vous protéger, puisque vous intégrez la compréhension de ses manifestations, et vous êtes autonome dans la libération de vos symptômes. 

Apprendre quotidiennement à prendre un instant pour soi, même de courte durée, est essentiel pour maintenir son propre équilibre intérieur.