La Respiration est fondamentale. Elle est un socle de bien-être, de mieux-être, tout en aidant à la gestion de nombreux maux actuels. Ce qui compte en relaxation et en sophrologie, c'est véritablement de faire grâce à la vivance de la séance
Les concepts servent à comprendre de manière intellectuelle, ils sont importants pour les savoirs théoriques et appris
Mais l'important est de passer par la Conscience et donc votre Corps en priorité
Dans les techniques respiratoires, nous apprenons bien évidement à nous détendre, à nous relaxer
A évacuer le stress, toutes les tensions physiques et corporelles accumulées au cours de sa journée
Elles sont aujourd'hui les premières ordonnances des psychiatres pour la gestion du stress face à nos rythmes de vie accélérés et vis à vis de toutes nos obligations
Apprendre à respirer, c'est recourir à la Respiration abdominale, une respiration basse qui devient peu à peu conscientisée. Elle nous permet de garder le lien à notre corps, de maintenir la présence au moment présent plutôt que de partir dans les éparpillements de l'esprit
Elle favorise une meilleure concentration, des aptitudes à l'attention et donc un renforcement des capacités cognitives et intellectuelles
Elle permet aussi une entière présence pour soi-même pour aider à la protection du monde extérieur face aux stimulations souvent fatigantes et anxiogènes
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En sophrologie, nous la colorons de couleurs, de mots positifs, de besoins imminents pour soi
Pour des auto conditionnements et une permanence d'approche vis à vis de soi-même
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La production de nos pensées par jour avoisine les 70 000, ce qui nous fait comprendre l'importance de prendre soin de notre système nerveux central et de notre cerveau
Pour les hyper penseur, ceux dont l'activité cérébrale est intense, il est possible d'apprendre une meilleure maitrise de soi et un apaisement grâce à la méditation et la sophrologie
Nous découvrons également de quelle manière, nos pensées impactent notre corps dans notre posture, notre mobilité et notre état d'Esprit
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Elle va aussi permettre de booster le système immunitaire, de renforcer l'oxygénation des cellules, dans la compréhension du Bien Etre pour le Corps et l'Esprit
