Relaxation dynamique

Relaxation dynamique de la sophrologie premier degré 

 

Les séances se déroulent en posture debout pour vous apprendre : 

 

-les ancrages à la terre et le relâchement conscient de vos tensions corporelles 

-l'apaisement de vos douleurs musculaires et articulaires 

-la libération de vos tensions psychologiques et mentales dans l'instant présent 

-la focalisation volontaire sur une région du corps douloureuse 

-des mouvements doux et toniques ciblés selon vos besoins 

 

Vous apprenez à percevoir l'attraction terrestre, le poids de votre corps 

Tout en découvrant la pleine présence à vous-même 

 

Les dynamiques respiratoires sont mobilisées en posture debout afin de vous faire découvrir : les synchronisations gestes-respiration-phases de récupération-détente 

 

Les facultés de concentration sont naturellement mobilisées par la conscience des sensations physiques obtenues par la mouvance de vos muscles avec des exercices ciblés inspirés du yoga et toutes les symboliques associées 

-tensions frontales et excès de maîtrise intellectuelle 

-boule dans la gorge, plexus tendu, tensions dans les jambes... 

 

Il s'agit de vivre viscéralement "le décorticage de votre corps" dans toutes ses composantes afin de pouvoir vous installer pleinement dans un vécu interne harmonieux qui impacte le plan de votre mémoire et de votre système nerveux 

 

Pour des douleurs chroniques, des exercices courts vous sont proposés pour votre autonomie à la maison et dans votre quotidien 

 

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Le second degré de la sophrologie et la relaxation dynamique s'intéresse plus particulièrement à vos facultés à intégrer votre schéma corporel externe

 

Vous apprenez à user de votre corps comme un objet de méditation 

Une contemplation de soi-même opère 

Où vous prenez conscience d'une " conscience illimitée " et d'un corps à l'opposé "limité" - Phénomène de out-of-the-body-expérimentés et décrits par certains sujets 

 

Ces expériences permettent d'accéder à une conscience élargie avec des sentiments nouveaux qui peuvent naître intérieurement comme la liberté, la sensation d'infini, d'éternité et de "grand tout". Une solide fusion corps-conscience ouvre le champs de multiples possibilités à la lumière des dynamiques du bouddhisme 

 

 

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Ces capacités sont naturelles chez l'enfant, l'adolescent et l'adulte à haut potentiel intellectuel avec un champ de conscience naturellement développé depuis leur enfance, avec des possibilités de transcendance naturelle, de récupération rapide, d'échappée régulière du quotidien, de survol dans leurs visions globales, de ciblage précis pour des apprentissages scolaires ou professionnels 

 

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Le troisième degré de la relaxation dynamique 

 

Une posture spécifique vous est enseignée afin de développer d'autres ressources et de découvrir de quelle manière vous pouvez goûter les sensations de forces vitales qui vous animent intérieurement, avec toute la mobilisation de votre respiration ventrale ou diaphragmatique. La marche sophronique vous donne accès aux états de conscience modifiés, à ses variations en posture debout et animé par des mouvements doux et réguliers appris à mes côtés. 

 

Des ressentis harmonieux sont retrouvés intimement où vous apprenez à être en osmose avec vous-même, tout votre être dans une connexion ouverte à l'univers et à l'environnement: c'est une aptitude intéressante à découvrir et à maîtriser pour des besoins spécifiques tels que le lâcher prise, le besoin de déconnexion, les douleurs, toute la sphère mentale et psychique naturellement apaisées