Symptômes du stress
Parfois inconscients, le stress se loge en nous de manière sournoise et invisible
La voie de communication entre le corps et l'esprit
Entre le conscient et l'inconscient
La libération volontaire et répétée des tensions physiques et psychologiques
Un meilleur contrôle de vos réactions physiologiques
&
Dans l'état de relaxation et des états de conscience modifiés
On observe une diminution de la pression artérielle
Une constriction pupillaire
Une envie de déglutir
Une augmentation des battements de paupières
Un massage abdominal avec des gargouillements intestinaux
Une baisse de la température corporelle
Une hausse de la température cutanée
Des relâchements musculaires avec des spasmes
Un ralentissement du rythme respiratoire et cardiaque
&
Divers symptômes après avoir consulté votre médecin au préalable: le seul habilité à effectuer et à poser un diagnostic médical évitant des retards de soins
troubles digestifs, céphalées et migraines, tensions musculaires, crispations mâchoire, insomnies, fatigue générale, tachycardie, malaise vagal
Difficultés de concentration, baisse des capacités cognitives et intellectuelles
Abaissement de la performance concrète et manifestée
Ruminations et projections négatives
Sautes d'humeur, inquiétudes
Culpabilités
Addictions et dépendances
Difficultés sexuelles
Perte de motivation et d'envie
Posture avec le dos voûté, le manque d'ancrage au sol
La respiration haute thoracique et les douleurs engendrées
Plus profondément on retrouve :
-des ignorances et des méconnaissances
-une mauvaise estime personnelle
-un excès de dépendances ( café, drogue, alcool, tabac)
-ne pas savoir poser des limites
-ne pas savoir dire non
-des refoulements et des mémoires traumatiques
&
La sophrologie se pose aujourd'hui comme une hygiène de vie nouvelle
Aidant à réduire des inconforts comme une alternative nouvelle
Favorisant des prendre soin de soi positifs, porteurs et naturellement inspirants
&
Les zones les plus touchées sont :
-le front, la mâchoire, le larynx
-la zone cardio-thoracique
-la diaphragme
-l'abdomen et la zone pelvienne
&
Le principe d'entrainement induit une évolution croissante et positive
Avec des bénéfices majorés et optimisés
Favorisant une implication personnelle
Le principe de répétition avec la conscience des différents angles de l'abord d'un problème à résoudre: sortir impérativement des visions dualistes
Et conserver un objectif final clair
Le principe de régularité pour les bénéfices attendus
&
" la franchise nue est fondamentale car elle permet de favoriser la relation de confiance et de partage mutuel entre pairs "
&
La respiration pour se relâcher
-échanges gazeux entre les cellules de l'organisme et le milieu externe
-acheminement de l'oxygène jusqu'aux cellules pour le bon fonctionnement de l'organisme
-la respiration est souvent le principal moyen d'expression dont le corps dispose pour exprimer ce que l'individu ressent au plus profond de lui-même avec des signaux à écouter, à maîtriser et à transformer progressivement
-la respiration se raccorde à l'émotion, aux états d'âme, ou aux idées
Aux sentiments qui peuvent naître spontanément
A notre monde intérieur riche en découvertes et en intuitions fécondes
