Epuisement et stress
L'épuisement arrive lorsque votre stock de réserve devient indisponible
Les ressources sont épuisées, le sommeil est souvent bénéfique avec le réaménagement de votre vie, de votre entourage voir de votre profession
On retrouve des phénomènes dans la manière de faire avec l'intention derrière
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Le stress nous touche tous sans aucune exception
Perçu négativement, il est pourtant un conducteur d'énergie, de performance, de motivation, de dépassement de soi
Le stress a ses propres zones de prédilection
En sophrologie, je vous aide à le conscientiser
A prendre conscience de ses zones de tensions fréquentes qui sont majoritairement:
le front
la mâchoire
les doigts
les épaules
la région thoracique
la région dorsale
les épaules
la zone abdominale et pelvienne
Plutôt que d'intégrer mentalement ces données, vous apprenez à vous lire corporellement, à vous détendre intégralement et à cibler des zones particulières pour apprendre à les réaliser de manière autonome chez vous
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Nos enfants n'échappent pas à nos quotidiens chargés, dans un monde avançant très rapidement avec de nombreuses contraintes et obligations, pas toujours nourrissantes et stimulantes pour eux
Pour les aider à chasser les tensions accumulées au cours de la journée
La sophrologie repose les bases pour des essentiels retrouvés:
-l'approche corporelle
-l'individualité préservée et respectée
-la confiance en l'adulte
-la conscience des besoins personnels de chacun
-une meilleure lucidité d'esprit
-la mise à distance du chantage affectif par les prises de conscience de l'enfant et des besoins cachés en profondeur
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Le stress se traduit par une activation hormonale fournissant l'alerte de fuir ou de combattre, d'éviter ou d'y faire face positivement
Schématiquement l'environnement évolue plus rapidement que nos propres organismes, dont les adaptations demeurent nécessaires pour y faire face
Modifier vos propres perceptions du stress devient possible lorsque vous apprenez à mettre à distance les agents stressants : lieux, personnes, environnements
Augmenter vos ressources enfouies en vous : activez vos capacités de réactions positives
Apprendre la maîtrise d'une pensée plus rationnelle
S'entourer d'un entourage serein, porteur en adéquation avec vous-même
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Les états d'hyper vigilance fréquemment retrouvés relèvent de plusieurs axes :
-une lucidité d'esprit
-des pressions et des mises sous pressions
-des problématiques familiales ou professionnelles
-un divorce, une séparation
-des difficultés financières
-une maladie, un accident
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Physiologie du stress :
-les hormones comme l'adrénaline, les glucocorticoides ( cortisol et corticostérone) sont retrouvées dans des abords de recherches actuelles avec un lien retrouvé entre le corps et le cerveau ( recherches des physiologistes )
-des stress chroniques provoquent des troubles cognitifs marqués à titre de perte de mémoire, d'amnésie et de troubles de l'attention retrouvés fréquemment sur le terrain
Les phases sont la phase d'alarme, la phase de résistance et la phase d'épuisement
Du corps à l'esprit :
-le stress se produit lorsque nous sommes face à l'inconnu
-le contrôle perçu est faible : nous n'avons aucune possibilité d'accroche
-la nouveauté face à un événement ou situation
-Ego touché : menaces, faux semblants, discordances, conflits de personnalité
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Les autres possibilités de la sophrologie, permettent dans cette caractéristique de transmissions et de passations d'adultes à adultes, dénués de jeux de pouvoirs, d'influences ou de séductions de :
-vous laissez le libre choix pour vos préférences, exercices et acquisitions
