La séance de Sophrologie
La séance de Sophrologie
Je propose deux types de séances
A définir selon vos attentes, vos objectifs, vos envies
-Les séances classiques( 1H15 ): elles sont axées sur des exercices respiratoires, des relâchements musculaires, des méditations courtes, et divers outils tels que la visualisation mentale.
Les quatre degrés de la Sophrologie sont utilisés. Je reprends des supports de différents courants de la sophrologie.
Les exercices se déroulent assis ou debout, voir allongé pour ceux qui le souhaitent.
Un premier entretien est programmé où je recueille les informations nécessaires afin de planifier les exercices. Nous en discutons ensemble pour rester au plus près de votre demande et de votre objectif.
Toutes les séances se terminent par des visualisations mentales, inspirées de l'hypnose, si vous le souhaitez.
Les séances sont précédées et suivies d'un temps d'écoute entre nous.
-Les séances plus profondes( 1H30à 1H45): vous plongez au coeur de votre intériorité.
Nous sommes dans l'écoute subtile de nous-même, avec un regard différent et centré.
L'intégralité du corps est conscientisé, nous reprenons les bases de la relaxation corporelle et mentale.
Cette méthode est fortement inspirée du bouddhisme et de l'hypnose. Elle vient impacter en profondeur vos structures, désamorcer des croyances qui vous limitent, certains schémas mentaux et conditionnements.
C'est la base de mon apprentissage personnel et professionnel, mais je m'assure qu'elle vous conviendra au préalable.
Le champ mental, émotionnel, physique et énergétique se modifient.
Cette méthode nécessite un investissement personnel de votre part.
Il est tout à fait possible d'enregistrer la séance au cabinet et de la travailler chez vous. Vous êtes libres de revenir pour la prochaine séance.
Mais encore une fois, tout est réajustable, et rien n'est cloisonné. Je m'adapte à vous !
Grâce à mon expérience personnelle et professionnelle, que ce soit dans le cadre de mon métier d'infirmière, de Sophrologue, et de Relaxologue, j'ai rédigé des protocoles spécifiques face à des problématiques particulières, que je réajuste en fonction de vos singularités.
La neutralité indispensable du thérapeute permet de déposer le moins possible d'influences et d'emprises sur le sujet. C'est ce qui lui permet d'avancer efficacement, dans l'harmonie de ce qu'il est, en toute autonomie.
Ce sont donc des outils et des protocoles modulables, avec respect de vos valeurs et de vos singularités.
Combien de séances seront nécessaires?
Nous sommes dans le cadre des Thérapies brèves
Plus vous allez travailler sur vous, plus les premiers bienfaits vont arriver rapidement.
Il est difficile d'établir un nombre de séances précises.
Néanmoins, je considère qu'au bout de huit à dix séances, avec un travail réalisé chez vous entre chaque RDV, vous avez posé les premiers fondements et réalisé votre objectif.
C'est toujours en posant en acte dans votre quotidien, que les choses se modifient et viennent impacter le corps, le champs émotionnel et celui du mental.
La Sophronisation des bulles de légèreté. Je l'ai rédigé pour ceux qui souhaitent apprendre à mettre les pensées négatives à distance. Pour ceux qui ont des difficultés à être dans l'instant présent.
Vous profitez des propriétés bienfaisantes des bulles de légèreté.
Exemple d'une première séance:
-découvrir la respiration carrée, inscrire le calme par un mot ressource ou une image.
-prendre conscience de la relaxation corporelle et mentale
-prendre conscience du niveau sophro-liminal: l'état de conscience modifié
-activer la capacité d'espoir en soi
-concentration fixe sur un objet
-sophronisation des bulles de légèreté
-retour progressif
-échange verbal
-exercices rapides à appliquer chez vous dans votre quotidien
Réalisation & référencement
