L'épreuve du Burn out


L'épuisement professionnel renferme plusieurs dynamiques internes, souvent corrélées entre elles. Passées à l'aveugle, elles ne peuvent malheureusement ni être comprises, ni être modifiées. 

En règle générale, lorsque nous y voyons plus clair, l'épreuve est une chance donnée à soi-même. 

Elle permet de mettre en lumière certains fonctionnements et de réaménager une vie plus conforme à ses besoins et ses désirs profonds. 

De manière générale, nous retrouvons, contrairement aux idées reçues:

-une grande résistance face au stress

-une force intérieure et une endurance 

-un perfectionnisme dans une volonté de bien faire 

-une dévotion aux autres 

-un manque de centrage sur soi 

-un manque de soutien extérieur 

Le regard est tourné majoritairement vers les attentes extérieures. 

La réponse aux besoins des autres est prioritaire, avant soi-même, de manière inconsciente. 

 

Sans s'en rendre compte, certaines personnes travaillent pour deux ou pour trois, conjuguant avec elles, toutes les obligations du quotidien, telle qu'une vie de famille. 

L'épreuve du burn out est propre à chacun : au niveau corporel, il n'existe plus aucune réserve afin de faire face aux stress habituel du quotidien.

La fatigue est omniprésente et le corps est dans une espèce de lutte intérieure. Des troubles du sommeil sont retrouvés avec parfois des attaques de panique et une anxiété de fond. 

Les émotions sont vives et au premier plan. L'équilibre émotionnel est déréglé, les pensées anxiogènes voir angoissantes. Généralement, l'estime et la confiance en soi sont fortement impactées. 

Le premier médicament est le repos et la mise en considération de soi-même. 

Apprendre à s'occuper de soi, à se faire plaisir et se prioriser sont de puissants transformateurs intérieurs. 

 

Apprendre à couper du travail, et à faire autrement sont également des possibilités de mieux-être par de petites astuces lorsque vous arrivez à domicile. 

 

Au cabinet, les soins Reiki vous redonnent ce manque d'énergie tout en libérant toutes les tensions physiques et psychiques accumulées. Le corps doit se réparer tout en autant que l'Esprit. 

La Sophrologie vous permet de prendre un moment pour vous, de mieux vous comprendre et de modifier certaines habitudes de vie.

Les prises de conscience permettent ce travail intérieur, cette mise en considération et la compréhension de vos propres besoins, sans culpabilité. 

L'écoute est tournée intérieurement: une nouvelle expérience à vivre positivement à mes côtés. 

Nous travaillons l'estime et la confiance en soi, le centrage pour soi-même, la capacité à abaisser le seuil de dévotion pour les autres, et la volonté de bien faire à tout prix. 

Très souvent, des peurs inconscientes se logent derrière, bâties sur des schémas de pensées établis durant l'enfance. 

 

En vous priorisant, dans n'importe quelle sphère de votre vie, vous réapprenez à prendre du plaisir et à faire de vous votre première priorité. Ce sera le second médicament après le repos. 


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